VYBERTE SI POBYT NA CHUDNUTIE 

                          

Jediný správny a zdravý spôsob odstránenia nadváhy je:

-      Zmena psychického postoja k vlastnému telu. Ľudia s menšou nadváhou potrebujú zmeniť-upraviť svoj pohľad a prístup k strave a pohybu. Ľudia s veľkou nadváhou si musia uvedomiť, že sú chorí. Najčastejším dôvodom, prečo takyto ľudia nevedia schudnúť, je odmietavý postoj-prehliadanie k vlastnému ochoreniu – obezite.
-      Primeraná fyzická aktivita. K výhodám telesného pohybu patrí: zvýšené „spaľovanie“ tukov a teda vyrovnávanie kalorickej rovnováhy medzi príjmom a výdajom; pri pohybe dochádza k strate tukového tkaniva, pričom sa formuje a vytvára svalové tkanivo; dochádza k objektívnemu zrýchleniu metabolizmu.
-      Zmeny v spôsobe stravovania. Pri zmene spôsobu stravovania treba dodržiavať tri pravidlá: jedzte menej tuku; znížte množstvo kalórií, ktoré denne skonzumujete; jedzte tri výživové- - nutričné jedlá denne + nízko kalorické desiaty s nízkym obsahom tuku. Vynechávanie jedla spomaľuje chudnutie.
     Uživať podporné latky na prírodnej baze- nadvaha je väčšinou spojená so zhoršením zdravia, na druhej strane chudnutie je spaľovanie a vyplavovanie tukov a v nich uložených škodlivin. Pri tomto čistení je potrebné telu a organom pomôcť. Pri väčšej nadvahe pod lekarským dohľadom.

Dokažeš to aj Ty, len začni, objednáj si prírodné pripravky, uprav stravu a začni sa viac pohybovať...

AKO SCHUDNUŤ NOVINKY

  • 22.04.2013 08:47

    Ako schudnuť-strava alebo pohyb, čo viac pomôže ?

    Najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť preto, aby bolo vaše chudnutie úspešné, je správne sa rozhodnúť a vybrať si účinný spôsob chudnutia. V prvom rade by ste mali vedieť či je Váša terajšia hmotnost výsledkom toho, že mate malo pohybu alebo skôr toho že Vám viac chutí. Postaviť Vašechudnutie by...

  • 15.12.2012 21:13

    Ako schudnúť pomocou lunárného cyklu ?

    nemusíme byť astrológ ,aby sme zhodili nejaké to kilo, bez drastických diét a úmorných cvičení. Mnohí sme si dali k ešte Novému roku predsavzatia, schudnem, prestanem fajčiť,nebudem viac piť /lebo viac sa nedá „hi hi“/. Je dosť namáhavé robiť zásadné zmeny v Zime, keď všetko spí, a aj naše telo...

  • 15.12.2012 21:12

    Diety a chudnutie podľa znamenia...

    Kozorozec: Problem: Obvykle su skor chudí ako tucní. Maju prehlad o vyhodnych nakupoch a najkvalitnejsom tovare. Jedia pomerne malo a co je ich najvacsim nedostatkom piju malo tekutin. Riesenie: Vyhovuje vam jednoducha strava. Tej sa drzte. Ak sa vrhnete na dietu, mala by splnat nekolko...

TOTO ....  alebo  .......TOTO  ??   čítaj ďalej...

                          

AKO SCHUDNUŤ- OTÁZKY a ODPOVEDE

  • 30.10.2012 15:34

    30 otázok k chudnutiu

    0. Prečo chudnene ? 1) Aby sme boli pekné a aby sme mohli nosiť pekné šaty. 2) Pretože existuje väzba medzi stúpajúcu váhou a niektorými druhmi rakoviny, vrátane rakoviny hrubého čreva, prsníka a tiež okrem iného rakovinu pažeráka, štítnej žľazy, obličiek, maternice a žlčníka. 3) Typická anglické raňajky zvyšuje riziko rakoviny čriev 4) Ženy, ktoré od 40 rokov trpí obezitou, zomrú o sedem rokov skôr ako tie štíhle. Obézni muži si skracujú život o šesť rokov. Ľudia, ktorí sa stretávajú s nadváhou, si na svete pobudne o tri roky menej. Najlepšie životné prognózu majú osoby, ktoré v mladosti mali váhový index BMI okolo 20 a vo vyššom veku okolo 24. 5) Ak sa chystáte práve cvičiť, dajte si šálku lahodnej kávy a zvýšite tým nielen svoju energiu, ale urýchlite tiež spaľovanie telesných tukov. 6) Ľudia s nadváhou vyššou ako 15 kg umierajú v priemere o 10 rokov skôr. Majú dvakrát vyšší výskyt chronických ochorení a až štyrikrát vyšší výskyt civilizačných chorôb.   1. bola...

Potraviny vhodné na zdravé STRAVOVANIE a CHUDNUTIE...

Potraviny, ktoré sú vhodné na zdravé stravovanie a chudnutie
• morčacie mäso, kuracie mäso
• chudé hovädzie mäso
• chudé mäso z diviny
• králik, zajac
• vajíčka
• zelenina, ovocie ( iba do 17:00 ),  ovocie sa nemôže konzumovať neskoro večer. Väčšina ovocia obsahuje totižto veľa cukru.
• kompóty bez sirupu
• celozrnné pečivo a chlieb
• ovsené vločky, ražné vločky a cereálie. Neužívajte ovsené vločky neskoro večer, sú dobrým zdrojom sacharidov.
• tmavá ryža
• tvrdé syry ( ktoré obsahujú okolo len 20 - 30 % tuku )
• dusená šunka, kuracia, morčacia, bravčová
• tofu, sója a výrobky z nej
• cestoviny, najlepšie tmavé
• slnečnica, sezam, tekvicové semiačka
• olej: olivový, ľanový, lisované za studena
• oleje na varenie: repkový, slnečnicový
• tvaroh, cottage cheese, biely jogurt, zakysané nízkotučné mliečne výrobky
• nízkotučné mlieko
• ryby ( hlavne morské: tuniak, losos, makrely atď.)
• racio chlebíky ( tzv. Polystyrénové), ryžové, ražné atď.


Potraviny, ktoré môžete občas konzumovať a len do 15.00, ak chcete schudnúť
• roztierateľné syry, klasické maslo, ovocný jogurt, termixy, miláčik
• bravčové mäso ( chudé )
• baranie mäso ( chudé )
• vnútornosti ( restovaná pečeň )
• kačacie a husacie mäso bez kože
• kozie mlieko
• med
• horká čokoláda, ochutené cereálie rôzneho druhu
• oriešky, pistácie, kešu
• cestoviny ( biele )
• zemiaky, biela ryža
• šunková saláma

AKO SCHUDNUŤ- ZDRAVO

  • 15.12.2012 21:54

    Ako schudnuť zdravo ?

    Najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť preto, aby bolo vaše chudnutie úspešné, je správne sa rozhodnúť a vybrať si účinný spôsob chudnutia. V prvom rade by ste mali vedieť či je Váša terajšia hmotnost výsledkom toho, že mate malo pohybu alebo skôr toho že Vám viac chutí. Postaviť Vaše...

  • 15.12.2012 21:00

    Emocionálne jedenie a nedostatok spánku

    Emocionálne jedenie a nedostatok spánku, je vplyv ktorý je skrytý no celkom silný. Jedlo dokáže vyvolávať emócie - dobré aj zlé. Zároveň je pre mnohých "liekom", ktorý využívajú, ak sa cítia smutne, depresívne, ale napríklad aj zúrivo. Pokiaľ sa tiež obraciate k jedlu, keď sa cítite nahnevaná...

  • 29.11.2012 11:23

    AKO SCHUDNUŤ ZDRAVO A UČINNE ?

    Veľa ľudí chce  zchudnuť  ale ľahko a rychlo. To je sice lákavá forma ale skôr  v riši filmov a reklamy. Chudnutie zdravo – jediná spravna  možnosť ako schudnúť natrvalo je skombinovať zdravé chudnutie a účinné chudnutie. Iná možnosť neexistuje... Znie to až príliš...

  • 30.10.2012 17:40

    Ako schudnúť zdravo-ANTIOXIDANTY

    Detoxikácia organizmu taktiež rozhoduje o výsledku Vášho chudnutia. Keď chcete zdravo schudnúť a nepoškodiť svoj organizmus, musíte súčasne so znižovaním svojej váhy detoxikovať -  vykonať vnútornú očistu organizmu. A v tomto Vám výrazne pomôže pravidelný denný príjem antioxidantov vo Vašej...

                          BALIČEK NA ZDRAVÉ CHUDNUTIE

Objednajte si baliček prípravkov na zdrave chudnutie. Baliček obsahuje 3 pípravky : DETOX FORMULA, REGULAR CHOLESTEROL a PROBIOTIC FIBER. Sú to pripravky najvyššej kvality výrobené z prírodných zdrojov bez chemických konzervantov.

                                   Cena balička je 49.60 Eur + 3 Eur poštovne

Objednajte si formulárom dole, do textu nezabudnite uviesť Vašu adresu, dátum platby, telefonický alebo mailový kontakt.

100 % zaruka prírodného pôvodu a najvyššej kvality

Tento spôsob s pripravkami môže byť až trikrát účinnejší!

Zistilo sa, že pri vyváženej diéte chudnutie podporené doplnkami stravy  prebieha 3trikrát rýchlejšie ako bez prípravkov na chudnutie. Znamená to, že v priebehu mesiaca sa hmotnosť znižuje o 3 kg, kým v normálnom prípade maximálne o 1 kg.
Prípravky fungujú v 3 etapách:

Najprv dôkladne spaľujú nepotrebnú tukovú tkaninu z každej časti tela
Potom očisťujú celý organizmus od nahromadených toxínov
Okrem toho stimulujú metabolizmus a chráni pre jo-jo efektom

Okrem prírodného výťažku z  ovocia obsahujú aj iné zložky, ktoré zosilňujú jeho účinky:  regulujú hladinu cukru v krvi,  dodávaju organizmu potrebnú energiu, podporujú očistenie organizmu a  zrýchľujú metabolizmus.

POZOR : Ak si baliček na zdrave chudnutie objednate do 30.12.2012 dostanete ako                                  BONUS

30 stranovú príručku zdravej vyživy kde najdete veľa tajomstiev, o ktorých sa bežne nevie a nepiše.

Alebo si za cenu 139 Eur, objednajte asistované chudnutie s konzultaciami cez telefon a Skype, budú prebiehať 2-3 mesiace 2 x do týždňa. V cene je aj baliček produktov. Zdravou vyživou sa zaoberam 17 rokov a som kvalifikovaný športový tréner II. triedy.

Dodácia lehota je 10 pracovných dni od zaplatenia. Zaplaťte vkladom na účet alebo intenet bankingom na účty:

ČSOB : 4002379622/7500, alebo VUB:   0765048532/0200

Dodavateľ: Ing. Jozef Jankaj, IČO 33603987, DIČ 1024401114, kontakt:0915 967280, jozefjankaj@gmail.com

Áno, da sa aj 80 Kg ak mate motivaciu a tešite sa na zmenu života...

 

Tu napište, svoj vek, hmotnosť, čo  si objednavate aj kedy ste zaplatili. Pre istotu aj telefonný kontakt. Ďakujem...

Kontaktujte nás

Chudnutie a terapia ETF- podporte chudnutie metodou ETF

baner úvodná stránka

Pre VIAC dobrých informácií prejdi MYŠOU cez MENU...

 

Jozef Jankaj foto

AUTOR BLOGU : Ing. Jozef JANKAJ

Vítam Ťa na mojom blogu, tento blog píšem 6 rokov a sú to prevažne moje skúsenosti a názory.  Nie som veľký podnikateľ, politik ani svetový leader. Som  skúsený človek, ktorý píše o tom čo si vyskušal a zažil... Mám 56 rokov a vyše 30 ročné skúsenosti s finančnými produktmi a podnikaním....

E BOOK ZDARMA TU

e book

e book, info

peniaze, žena, muž, peňaženka

Až 80 % hádok v rodine, je kvôli peniazom. Máte pred výplatou väčšinou prázdne karty a peňaženku ? Jednoduchý návod ako to navždy vyriešiť...

Vlož dole svoj e mail a stiahni

E BOOK peniaze-riešenie

baner horúce tipy

Vyskušaj a výtvor si pasivný príjem. Odborná slovenská firma Ti vo všetkom pomôže a inštaluje AUTOMAT pre Teba. Potom už nemusiš nič robiť iba sledovať a inkasovať skutočný pasivný príjem...

  NOVINKA
peniaze, bankovky Eura
 AUTOMAT NA PENIAZE
 
  baner AOS forex, burza
 

CENA ZLATA bola v roku 2006 cca 400 USD, chceš čakať kým bude nad 4 000 USD za uncu (31g) ?

Aktuálna cena je dole

www.zlatopredaj.sk

Láka Ťa burza ? môžeš si to výskušať aj bez vkladu. XM je broker vhodný aj pre začiatočníkov a ponuká ľahko ovladateľnú platormu...

Podnikaj s emailingom a užívajte si podnikanie z plaže. Urob si web a ziskávaj kontakty. Teraz:

NAJLEPŠÍ EMAILING AJ ZDARMA

dievča na pláži pri mori

Je malo povolaní kde aj bez výsokej školy môžeš dosiahnuť príjem nad 1 000 Eur. Práca v realitke to umožňuje- ale nie v každej realitke a nie pre každého. Zistí VIAC:

       JE OZAJ LUKRATIVNÁ 

PRÁCA REALITNÉHO MAKLÉRA/KY ?

peniaze, bankovky Eura v ruke

INTERNET je miesto kde funguje viac ako ako 2 000 000 000 ľudí, Niektorí sa iba zabavajú, no iní ZARÁBAJÚ. Ak si v prvej skupine prejdi do druhej a zarábaj aj TY...

              Ako zarobiť na internete

         

V dnešnej dobe už nemusiš mať účet v svojom meste a osobne tam chodiť. Banková pobočka je veľmi drahá zaležitosť. Preto Ti e-účet ponukne lepšie služby aj BANKOMATOVÚ KARTU...Peňaženka SKRIIL je obľubená a patrí medzi najbezpečnejšie 

bankové karty, webporadca.eu

 

Skrill, peňaženka

NAJLEPŠIA E PEŇAŽENKA

je bezpečná a rychlá,

mimo dosah exekutorov,

s kartou MASTERCARD ju akceptuje

v celom svete 35 000 000 obchodov

a 1 900 000 bankomatov.

 

Kúpa šperku je vynimočná zaležitosť, hlavne keď je to ZLATÝ ŠPERK. Pozri si AKCIOVÚ PONUKU...

      NAJLEPŠIE ZLATNICTVO

zlato, diamanty, šperk, prsteň

              tlačitko objednať

Jeden z najväčších a najobľubenejších brokérov Ti ponuka svoje služby. Okrem bežného obchodovania môžeš si zapnuť kopírovanie najlepších obchodníkov a zarábať s nimi...

New eToro CZ

Už v roku 2 000 som mal vyše 300 manažérov a fin. poradcov. Najlepší z nich zarábali aj cez 2 000 Eur...

Pomôžem aj Tebe vybudovať

ZLATÚ KARIÉRU

- zaškolenie ZDARMA

- bez potreby licencie NBS

- atraktívne odmeny a kariéra

- pasivný príjem nad  1 000 Eur 

+ ZLATÁ RENTA doživotne

  investičné zlato - zliatok v obale

 

Ak máš web alebo veľa kontaktov, potom je tu aj pre Teba 

SÚPER LUKRATIVNÉ AFFILIATE

bankovky -eura

WEB ZDARMA UŽ ZA 5 MINÚT

Profesionalný vzhľad a ľahká obsluha. 

Všetko v Slovenčine a návod vo videu

       

 UBYTOVANIE a WELLNESS ZA SUPER CENY- CELÝ SVET

 Hotel holiday inn Bratislava, peniaze, školenia

        

AK SA VÁM ČLÁNOK PÁČI A MYSLITE SI ŽE JE PRÍNOSNÝ-ZDIEĽAJTE HO PROSÍM. 

      ĎAKUJEM

Pridaj sa k milionom ľudí na celom svete a urob si sam webovú stránku cez WORDPRESS. Je to lacné a jednoduché...

Získajte rýchly a bezpečný WordPress

Športovec, svaly, potencia, práca, peniaze

DIETY A ZDRAVIE

  • 15.12.2012 21:57

    Ako rychlo schudnuť ?

    Poznáte to, chystáte sa na vytúženú dovolenku, čaká vás zaslúžený odpočinok, prípravy sú v plnom prúde…Máte zbalený kufor, pripravené doklady, chýba už len jediné, k vode potrebné, plavky. Ak nie ste typ, ktorý musí mať každú sezónu plavky podľa najnovšej módy, iste ste si tie svoje po...

  • 15.12.2012 20:57

    Dieta alebo viac ovocia a zeleniny ?

    Každý z nás vie, že dostatok vitamínov je v dnešnej uponáhľanej dobe nevyhnutnosťou. Je preto dôležité jesť dostatok ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na mnoho druhov vitamínov. V tomto článku sa môžete dočítať ktorý vitamín vás naozaj ochráni pred mnohými nástrahami dnešnej modernej doby a...

  • 29.11.2012 10:20

    Výhody a nevýhody držania diéty

    Dieta na schudnutie-pozná to skoro každý dospelý človek a nejaku dietu aj vyskušal. Niektorí určite aj niekoľko diet na schudnutie. V prvom rade je dobře si uvedomit že jedlo nie je zaľuba ale potreba tela na prežitie a udržanie zdravia. Dieta je výborná vec ak pritom myslite aj na zdravie...

AKO BYŤ ZDRAVÝ

  • 01.11.2012 12:58

    Vitamínové doplnky a minerály

    Nielen v zime, ale po celý rok je potrebné dodávať telu dostatok vitamínov a minerálov. Viete ktoré vitamíny sú najdôležitejšie? A prijímate ich v potrave dostatok? Vitamíny sú organické zlúčeniny, ktoré patrí medzi základné zložky stravy. V organizme nemôžu byť syntetizované v dostatočnom...

  • 01.11.2012 12:49

    Ktorý vitamín vám v zime chýba? Pravdepodobne vitamín D

        Vitamíny patria k základným zložkám ľudskej potravy a sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Veľká časť populácie od novorodencov po dôchodcov však chýba dostatok vitamínu D.  Vitamín D patrí medzi najdiskutabilnější živinu desaťročia. Stále vznikajú ďalšie a...

Kontakt

Ing. Jozef JANKAJ
BRATISLAVA

0907 535 928

OCHRÁNA OSOBNÝCH ÚDAJOV

       REG. ČÍSLO 4082

                       Plus500

        TOPlist

WEB ZDARMA UŽ ZA 5 MINÚT

Zaujímavé odkazy

  • 22.11.2011 12:02

    UPOZORNENIE

    Informácie na tejto stránke sú názory autora a nie su návodom pre konkrétne investicie.

    Obchodovanie s derivatmi a pakovými nástrojmi je rizikové. Pri každej finančnej transakcií alebo pri otvorení obchodného účtu si pozorne prečitajte podmienky a upozornenia.

© 2010 Všetky práva vyhradené. COPY - WEBPORADCA.EU KOPÍROVANIE IBA S UVEDENÍM ZDROJA, INAK ZǍKAZANÉ

Vytvorené službou Webnode