AKO PRESTAŤ FAJČIŤ-12 KROKOV

13.04.2013 12:10

1.Uvedomte si, prečo prestávate fajčiť - napíšte si zoznam najdôležitejších vecí, kvôli ktorým chcete prestať fajčiť, a každý deň si ho pripomínajte, radí server odvykaní-koureni.cz.

2. Plánujte dopredu - vyberte si vopred svoj deň D, kedy už nevezmete cigaretu do úst, a systematicky sa na neho pripravujte.

3. Nezačínajte odvykať každý deň - neúspech pri odvykaní samozrejme neznamená, že nemôžete začať znova. Ak máte však brať sami seba vážne a svojmu rozhodnutiu skutočne veriť, nemali by ste svoje odvykanie a jeho prípadné porušenie brať na príliš ľahkú váhu.

4. Prestaňte fajčiť okamžite - ak je vaša motivácia k opustenie fajčenie dostatočná, prestaňte fajčiť zo dňa na deň.

5. Uľahčite si svoje abstinenčné príznaky - aby vaša motivácia odvykať nenarušila nepríjemnými abstinenčnými príznakmi, pomôžte si aspoň v prvých dňoch náhradné nikotínovú terapiou.

6. Dostaňte emócie na svoju stranu - pracujte so svojimi emóciami podobne, ako s nimi pracuje reklama. Predstavujte si svoj život bez cigarety so všetkými krásnymi asociáciami, ktoré sa vám v tejto súvislosti ponúkajú.

7.Začněte odvykať v pravú chvíľu – ak Vás  čaká   ťažké životné obdobie, neplánujte zároveň odvykanie od fajčenia.


8. Zahrňte do svojej motivácie aj svojich najbližších - zoznámte svojich najbližších a priateľov so svojím plánom odvykať. Ich radosť a uznanie v prípade úspechu potom bude pre vás ďalšou motiváciou.

9. Zmeňte svoj pohľad na život - podriaďte novému životu bez cigarety všetky svoje priania a zvyky, radí server ulekare.cz. Neporovnávajte svoj nový život bez cigarety s tým starým, ale pohlížejte na neho ako na úplne iné obdobie svojho života.

10. Upravte svoje každodenné zvyky - aby váš nový život nebol prázdny, ale bol zaplnený novými a krásnymi vecami, nahraďte každodenné zvyky najsilnejšie spojené s fajčením niečím novým a príťažlivým.

POZOR:
11.Podľa štúdie vedcov Pensylvánskej univerzity rozhodujú minúty. Fajčiari, ktorí si zapália hneď po prebudení, majú podstatne vyššie riziko ochorenia rakovinou pľúc a hrtanu než tí, ktorí si zapália po pol hodiny alebo po hodine od zobudenia.

12.Ak ste tuhý fajčiar a skušali ste bezuspešne prestat viackrat nedávajte si nerealne predsavzatie. Skuste fajčenie postupne znižovať buď počtom cigariet alebo dobou napr. Že fajčite od 8.00 do 18.00 a postupne množstvo alebo dobu znižujte

                                                 POMOCŤ VAM MOŽE E- CIGARETA

E-cigarety
 

Späť

                  

e book

e book, infobankovky, eura, e book

peniaze, žena, muž, peňaženka

Až 80 % hádok v rodine, je kvôli peniazom. Máte pred výplatou väčšinou prázdne karty a peňaženku ? Jednoduchý návod ako to navždy vyriešiť...

 tlačitko, pozrieť zdarma 

 

E BOOK peniaze-riešenie

horúce tipy, webporadca.eu, peniaze

Podnikajte s emailingom a užívajte si podnikanie z plaže

NAJLEPŠÍ EMAILING AJ ZDARMA

dievča na pláži pri mori

         NOVINKA
peniaze, bankovky Eura
 AUTOMAT NA PENIAZE
 
  baner AOS forex, burza
 

Vyskúšaj DEMO účet na burze

       JE OZAJ LUKRATIVNÁ 

PRÁCA REALITNÉHO MAKLÉRA/KY ?

peniaze, bankovky Eura v ruke

              Ako zarobiť na internete

         

bankové karty, mastercard, skrill

Skrill, peňaženka

NAJLEPŠIA E PEŇAŽENKA

je bezpečná a rychlá,

mimo dosah exekutorov,

s kartou MASTERCARD ju akceptuje

v celom svete 35 000 000 obchodov

a 1 900 000 bankomatov.

 

      NAJLEPŠIE ZLATNICTVO

zlato, diamanty, šperk, prsteň

              tlačitko objednať

Poď na ZLATÚ KARIÉRU

- zaškolenie ZDARMA

- bez potreby licencie NBS

- atraktívne odmeny a kariéra

- pasivný príjem nad  1 000 Eur 

+ ZLATÁ RENTA doživotne

  investičné zlato - zliatok v obale

SÚPER LUKRATIVNÉ AFFILIATE

bankovky -eura

WEB ZDARMA UŽ ZA 5 MINÚT

       

 UBYTOVANIE a WELLNESS ZA SUPER CENY- CELÝ SVET

 Hotel holiday inn Bratislava, peniaze, školenia

        

AK SA VÁM ČLÁNOK PÁČI A MYSLITE SI ŽE JE PRÍNOSNÝ-ZDIEĽAJTE HO PROSÍM. 

      ĎAKUJEM

Získajte rýchly a bezpečný WordPress

Športovec, svaly, potencia, práca, peniaze

Kontakt

Ing. Jozef JANKAJ
BRATISLAVA

0907 535 928

OCHRÁNA OSOBNÝCH ÚDAJOV

       REG. ČÍSLO 4082

                       Plus500

TOPlist

        TOPlist

WEB ZDARMA UŽ ZA 5 MINÚT

Zaujímavé odkazy

  • 22.11.2011 12:02

    UPOZORNENIE

    Informácie na tejto stránke sú názory autora a nie su návodom pre konkrétne investicie.

    Obchodovanie s derivatmi a pakovými nástrojmi je rizikové. Pri každej finančnej transakcií alebo pri otvorení obchodného účtu si pozorne prečitajte podmienky a upozornenia.

© 2010 Všetky práva vyhradené. COPY - WEBPORADCA.EU KOPÍROVANIE IBA S UVEDENÍM ZDROJA, INAK ZǍKAZANÉ

Vytvorené službou Webnode