Ako rychlo schudnuť ?

15.12.2012 21:57

Poznáte to, chystáte sa na vytúženú dovolenku, čaká vás zaslúžený odpočinok, prípravy sú v plnom prúde…Máte zbalený kufor, pripravené doklady, chýba už len jediné, k vode potrebné, plavky. Ak nie ste typ, ktorý musí mať každú sezónu plavky podľa najnovšej módy, iste ste si tie svoje po minuloročnej sezóne starostlivo odložili. Teraz prišiel ten čas znova ich oprášiť. Obliekate si svoje krásne plavky, v mysli ste niekde na pobreží Stredozemného mora, keď s hrôzou zistíte, že vaše plavky sa počas zimy akosi scvrkli. Čo robiť? Blíži sa čas odchodu na dovolenku a na zbytočné míňanie peňazí nemáte ani čas, ani chuť.

Čo tak skúsiť ľahkú letnú diétu? Veď ročné obdobie, ktoré je na chudnutie ako stvorené je práve leto. Nemusíte vyzerať ako modelka z prehliadkového móla, vychudnuté kostry sa dnes už aj tak nenosia, stačí ak schudnete zopár kilogramov, a nielen, že sa zmestíte do svojich krásnych plaviek, navyše nadobudnete väčšie sebavedomie. Tak načo čakať, začíname s príjemnou a bezbolestnou premenou do krásy.
Možností je niekoľko. Upravíme denné dávky jedla tak, aby sme jedli viac doobedu a menej poobede a večer. Delená strava, malé raňajky, menšie porcie, ktoré si doprajete viackrát za deň a iné.

K tomu všetkému ešte štipka chuti a dobrej vôle a váš sen o krásnej postave je čoraz bližšie. My vám ponúkame niekoľko receptov, ktorými zaženiete hlad, ale zároveň aj schudnete. Ak chcete chudnutie urýchliť alebo schudnúť viac, doprajte si viac pohybu, podľa možnosti buď na záhradke, dlhšie prechádzky so psíkom, loptové hry s deťmi alebo pomôže aj obyčajná deka pred telkou, kde miesto pohodlného leňošenia skúsite zopár jednoduchých pohybov a cvikov s nohami a rukami, všetko sa ráta.
Ananásovo –jogurtová diéta
Každý deň pred raňajkami zjeme 1 biojogurt zmiešaný s 50g čerstvého ananásu. Na desiatu si dáme pomarančovo –mrkvovú šťavu(100ml pomarančovej šťavy, 75ml mrkvovej šťavy, 1lyžička medu, 1lyžica pomletých ovsených vločiek). Na olovrant 100g šampiňónov podusených na lyžičke olivového oleja. Nezabúdame ani na pitný režim –počas dňa vypijeme 2 –3 litre tekutín(minerálku, alebo ovocný prípadne bylinkový čaj, nepijeme kávu ani čierny čaj, pretože viažu vodu). Tesne pred spaním zjeme 30g pečených morčacích pŕs marinovaných v dvoch lyžičkách citrónovej šťavy a k tomu mesiačik pomaranča. Dodáme tak organizmu potrebný biotín, kyselinu panthoténovú, bielkoviny a vitamín C, ktoré podporujú vzhľad a kvalitu pleti a vlasov.
DENNÉ MENU - UKÁŽKA
Raňajky :Obložený chlebíček so syrom a paradajkou
Plátok celozrného chleba potrieme pol lyžičkou rastlinného masla, obložíme plátkami paradajky a kúskami nízkotučného(30%)taveného syra.
Obed :Špagety so šunkou a ananásom
V slanej vode uvaríme 30g špagiet, precedíme a dáme na tanier. 30g šunky pokrájame na kocky a krátko opečieme na lyžičke horúceho oleja. Pridáme 200g nadrobno nakrájaného čerstvého ananásu a póru. Postupne primiešame 2lyžice zeleninového vývaru a dve lyžice bieleho jogurtu. Osolíme, okoreníme a nalejeme na špagety.
Večera :Jogurtovo –kokosová studená misa
1téglik vanilkového biojogurtu(150g)pomiešame s 5g strúhaného kokosu a troškou škorice a vlejeme do hlbokého taniera. Pridáme nadrobno nakrájaný čerstvý ananás(200g)a 50g sójových klíčkov. Zajedáme dvoma celozrnými sušienkami.
Podobné účinky na redukciu hmotnosti okrem ananásu majú aj maliny.

 

Späť

baner úvodná stránka

Pre VIAC dobrých informácií prejdi MYŠOU cez MENU...

 

Jozef Jankaj foto

AUTOR BLOGU : Ing. Jozef JANKAJ

Vítam Ťa na mojom blogu, tento blog píšem 6 rokov a sú to prevažne moje skúsenosti a názory.  Nie som veľký podnikateľ, politik ani svetový leader. Som  skúsený človek, ktorý píše o tom čo si vyskušal a zažil... Mám 56 rokov a vyše 30 ročné skúsenosti s finančnými produktmi a podnikaním....

E BOOK ZDARMA TU

e book

e book, info

peniaze, žena, muž, peňaženka

Až 80 % hádok v rodine, je kvôli peniazom. Máte pred výplatou väčšinou prázdne karty a peňaženku ? Jednoduchý návod ako to navždy vyriešiť...

Vlož dole svoj e mail a stiahni

E BOOK peniaze-riešenie

baner horúce tipy

Vyskušaj a výtvor si pasivný príjem. Odborná slovenská firma Ti vo všetkom pomôže a inštaluje AUTOMAT pre Teba. Potom už nemusiš nič robiť iba sledovať a inkasovať skutočný pasivný príjem...

  NOVINKA
peniaze, bankovky Eura
 AUTOMAT NA PENIAZE
 
  baner AOS forex, burza
 

CENA ZLATA bola v roku 2006 cca 400 USD, chceš čakať kým bude nad 4 000 USD za uncu (31g) ?

Aktuálna cena je dole

www.zlatopredaj.sk

Láka Ťa burza ? môžeš si to výskušať aj bez vkladu. XM je broker vhodný aj pre začiatočníkov a ponuká ľahko ovladateľnú platormu...

Podnikaj s emailingom a užívajte si podnikanie z plaže. Urob si web a ziskávaj kontakty. Teraz:

NAJLEPŠÍ EMAILING AJ ZDARMA

dievča na pláži pri mori

Je malo povolaní kde aj bez výsokej školy môžeš dosiahnuť príjem nad 1 000 Eur. Práca v realitke to umožňuje- ale nie v každej realitke a nie pre každého. Zistí VIAC:

       JE OZAJ LUKRATIVNÁ 

PRÁCA REALITNÉHO MAKLÉRA/KY ?

peniaze, bankovky Eura v ruke

INTERNET je miesto kde funguje viac ako ako 2 000 000 000 ľudí, Niektorí sa iba zabavajú, no iní ZARÁBAJÚ. Ak si v prvej skupine prejdi do druhej a zarábaj aj TY...

              Ako zarobiť na internete

         

V dnešnej dobe už nemusiš mať účet v svojom meste a osobne tam chodiť. Banková pobočka je veľmi drahá zaležitosť. Preto Ti e-účet ponukne lepšie služby aj BANKOMATOVÚ KARTU...Peňaženka SKRIIL je obľubená a patrí medzi najbezpečnejšie 

bankové karty, webporadca.eu

 

Skrill, peňaženka

NAJLEPŠIA E PEŇAŽENKA

je bezpečná a rychlá,

mimo dosah exekutorov,

s kartou MASTERCARD ju akceptuje

v celom svete 35 000 000 obchodov

a 1 900 000 bankomatov.

 

Kúpa šperku je vynimočná zaležitosť, hlavne keď je to ZLATÝ ŠPERK. Pozri si AKCIOVÚ PONUKU...

      NAJLEPŠIE ZLATNICTVO

zlato, diamanty, šperk, prsteň

              tlačitko objednať

Jeden z najväčších a najobľubenejších brokérov Ti ponuka svoje služby. Okrem bežného obchodovania môžeš si zapnuť kopírovanie najlepších obchodníkov a zarábať s nimi...

New eToro CZ

Už v roku 2 000 som mal vyše 300 manažérov a fin. poradcov. Najlepší z nich zarábali aj cez 2 000 Eur...

Pomôžem aj Tebe vybudovať

ZLATÚ KARIÉRU

- zaškolenie ZDARMA

- bez potreby licencie NBS

- atraktívne odmeny a kariéra

- pasivný príjem nad  1 000 Eur 

+ ZLATÁ RENTA doživotne

  investičné zlato - zliatok v obale

 

Ak máš web alebo veľa kontaktov, potom je tu aj pre Teba 

SÚPER LUKRATIVNÉ AFFILIATE

bankovky -eura

WEB ZDARMA UŽ ZA 5 MINÚT

Profesionalný vzhľad a ľahká obsluha. 

Všetko v Slovenčine a návod vo videu

       

 UBYTOVANIE a WELLNESS ZA SUPER CENY- CELÝ SVET

 Hotel holiday inn Bratislava, peniaze, školenia

        

AK SA VÁM ČLÁNOK PÁČI A MYSLITE SI ŽE JE PRÍNOSNÝ-ZDIEĽAJTE HO PROSÍM. 

      ĎAKUJEM

Pridaj sa k milionom ľudí na celom svete a urob si sam webovú stránku cez WORDPRESS. Je to lacné a jednoduché...

Získajte rýchly a bezpečný WordPress

Športovec, svaly, potencia, práca, peniaze

Kontakt

Ing. Jozef JANKAJ
BRATISLAVA

0907 535 928

OCHRÁNA OSOBNÝCH ÚDAJOV

       REG. ČÍSLO 4082

                       Plus500

        TOPlist

WEB ZDARMA UŽ ZA 5 MINÚT

Zaujímavé odkazy

  • 22.11.2011 12:02

    UPOZORNENIE

    Informácie na tejto stránke sú názory autora a nie su návodom pre konkrétne investicie.

    Obchodovanie s derivatmi a pakovými nástrojmi je rizikové. Pri každej finančnej transakcií alebo pri otvorení obchodného účtu si pozorne prečitajte podmienky a upozornenia.

© 2010 Všetky práva vyhradené. COPY - WEBPORADCA.EU KOPÍROVANIE IBA S UVEDENÍM ZDROJA, INAK ZǍKAZANÉ

Vytvorené službou Webnode