Dieta alebo viac ovocia a zeleniny ?

15.12.2012 20:57

Každý z nás vie, že dostatok vitamínov je v dnešnej uponáhľanej dobe nevyhnutnosťou. Je preto dôležité jesť dostatok ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na mnoho druhov vitamínov. V tomto článku sa môžete dočítať ktorý vitamín vás naozaj ochráni pred mnohými nástrahami dnešnej modernej doby a samozrejme podporuje chudnutie a štihlú postavu.
Naše zdravie ovplyvňuje výživa, životný štýl, spôsob myslenia a vlastne všetko, s čím sa v každodennom živote stretávame. V posledných rokoch sa zvýšil záujem vedy, ale i laickej verejnosti o látky voľne sa vyskytujúce v prírode, medzi ktoré patrí aj rozsiahla a rozmanitá skupina rastlinných flavonoidov.

Flavonoidy sú prírodné látky polyfenolovej povahy,

ktoré sa v malých množstvách nachádzajú v ovocí, zelenine, v kvetoch, v čaji…, v potravinách, ktoré denne prijímame. Klinické a experimentálne sledovania ukázali, že flavonoidy majú obrovské spektrum prospešných vlastností –antimutagénne, protivírusové, protizápalové, protionkologické, antidiabetické, antialergické, antiaretosklerotické, hepatoprotektívne, antiastmatické a iné účinky. Chránia bunky pred toxickým poškodením škodlivých látok z vonkajšieho prostredia, ale aj proti tým, ktoré sa tvoria v tele(napr. pri nesprávnej životospráve, vedľajšie negatívne účinky liekov, pri strese…). Obnovujú prirodzený stav buniek, brzdia degeneratívne procesy ochranou proti následkom oxidačného stresu. Podľa posledných výskumov sú dokonca schopné chrániť aj DNA pred poškodením superoxidmi.

Blahodárne účinky flavonoidov tak súvisia predovšetkým so zachytávaním voľných radikálov a udržiavaním rovnováhy. Treba podotknúť, že medzi jednotlivými skupinami flavonoidov a v závislosti od technologického postupu ich výroby sú medzi nimi priepastné rozdiely v účinkoch. Nie je jednoduché vyrobiť látky, ktoré si aj po izolácii a spätnom príjme organizmom zachovávajú pôvodné vlastnosti alebo veľkú z nich prevažne stratia. Flavonoidy sú produkty sekundárneho metabolizmu rastlín. Známe sú ich funkcie –pigmentácia, ochrana pred žiarením, vírusmi, či mikroorganizmami. Prakticky nemajú žiadne vedľajšie účinky. Z dostupných vedeckých bádaní vieme, že sa bez problémov metabolizujú a osvojujú organizmom. Prípadné prebytky a ľahko vylúčia prirodzeným spôsobom. Plnia podpornú funkciu pri liečbe ochorení, bežne sa predpisujú, alebo doporučujú ako antioxidanty.

Antioxidanty zohrávajú nesmierne dôležitú úlohu.

Pri dostatočnom príjme dokážu odľahčiť imunitný systém tým, že napomáhajú organizmu zbavovať sa toxických látok, ktoré ťažko poškodzujú bunky, tkanivá, nervový systém apod. Podstatný je potom fakt, že menej zaťažený imunitný systém sa dokáže lepšie vysporiadať s rôznymi ochoreniami. Náš zdravotný stav je na ňom bezprostredne závislý. Tým dáme organizmu šancu na samoliečbu.

Aj vedecké práce a moderná medicína došli k záveru, že flavonoidy v kombinácii s ostatnými bežnými stravnými látkami antioxidačnej povahy sú schopné zamedziť vzniku niektorých typov nádorových ochorení, genotoxického účinku tvrdého žiarenia, negatívnych vplyvov extrémnych klimatických podmienok, majú dôležitú úlohu pri arterioskleróze, osteoartritíde, môžu byť podpornou súčasťou liečiv AIDS, onkologických a neurodegeneratívnych ochorení typu Parkinsonovej a Alhzheimerovej choroby. Vyššie opísané účinky majú výrazný vplyv na postavu, dlhovekosť a výrazne vplývajú na celkovú kvalitu života.

Späť

baner úvodná stránka

Pre VIAC dobrých informácií prejdi MYŠOU cez MENU...

 

Jozef Jankaj foto

AUTOR BLOGU : Ing. Jozef JANKAJ

Vítam Ťa na mojom blogu, tento blog píšem 6 rokov a sú to prevažne moje skúsenosti a názory.  Nie som veľký podnikateľ, politik ani svetový leader. Som  skúsený človek, ktorý píše o tom čo si vyskušal a zažil... Mám 56 rokov a vyše 30 ročné skúsenosti s finančnými produktmi a podnikaním....

E BOOK ZDARMA TU

e book

e book, info

peniaze, žena, muž, peňaženka

Až 80 % hádok v rodine, je kvôli peniazom. Máte pred výplatou väčšinou prázdne karty a peňaženku ? Jednoduchý návod ako to navždy vyriešiť...

Vlož dole svoj e mail a stiahni

E BOOK peniaze-riešenie

baner horúce tipy

Vyskušaj a výtvor si pasivný príjem. Odborná slovenská firma Ti vo všetkom pomôže a inštaluje AUTOMAT pre Teba. Potom už nemusiš nič robiť iba sledovať a inkasovať skutočný pasivný príjem...

  NOVINKA
peniaze, bankovky Eura
 AUTOMAT NA PENIAZE
 
  baner AOS forex, burza
 

CENA ZLATA bola v roku 2006 cca 400 USD, chceš čakať kým bude nad 4 000 USD za uncu (31g) ?

Aktuálna cena je dole

www.zlatopredaj.sk

Láka Ťa burza ? môžeš si to výskušať aj bez vkladu. XM je broker vhodný aj pre začiatočníkov a ponuká ľahko ovladateľnú platormu...

Podnikaj s emailingom a užívajte si podnikanie z plaže. Urob si web a ziskávaj kontakty. Teraz:

NAJLEPŠÍ EMAILING AJ ZDARMA

dievča na pláži pri mori

Je malo povolaní kde aj bez výsokej školy môžeš dosiahnuť príjem nad 1 000 Eur. Práca v realitke to umožňuje- ale nie v každej realitke a nie pre každého. Zistí VIAC:

       JE OZAJ LUKRATIVNÁ 

PRÁCA REALITNÉHO MAKLÉRA/KY ?

peniaze, bankovky Eura v ruke

INTERNET je miesto kde funguje viac ako ako 2 000 000 000 ľudí, Niektorí sa iba zabavajú, no iní ZARÁBAJÚ. Ak si v prvej skupine prejdi do druhej a zarábaj aj TY...

              Ako zarobiť na internete

         

V dnešnej dobe už nemusiš mať účet v svojom meste a osobne tam chodiť. Banková pobočka je veľmi drahá zaležitosť. Preto Ti e-účet ponukne lepšie služby aj BANKOMATOVÚ KARTU...Peňaženka SKRIIL je obľubená a patrí medzi najbezpečnejšie 

bankové karty, webporadca.eu

 

Skrill, peňaženka

NAJLEPŠIA E PEŇAŽENKA

je bezpečná a rychlá,

mimo dosah exekutorov,

s kartou MASTERCARD ju akceptuje

v celom svete 35 000 000 obchodov

a 1 900 000 bankomatov.

 

Kúpa šperku je vynimočná zaležitosť, hlavne keď je to ZLATÝ ŠPERK. Pozri si AKCIOVÚ PONUKU...

      NAJLEPŠIE ZLATNICTVO

zlato, diamanty, šperk, prsteň

              tlačitko objednať

Jeden z najväčších a najobľubenejších brokérov Ti ponuka svoje služby. Okrem bežného obchodovania môžeš si zapnuť kopírovanie najlepších obchodníkov a zarábať s nimi...

New eToro CZ

Už v roku 2 000 som mal vyše 300 manažérov a fin. poradcov. Najlepší z nich zarábali aj cez 2 000 Eur...

Pomôžem aj Tebe vybudovať

ZLATÚ KARIÉRU

- zaškolenie ZDARMA

- bez potreby licencie NBS

- atraktívne odmeny a kariéra

- pasivný príjem nad  1 000 Eur 

+ ZLATÁ RENTA doživotne

  investičné zlato - zliatok v obale

 

Ak máš web alebo veľa kontaktov, potom je tu aj pre Teba 

SÚPER LUKRATIVNÉ AFFILIATE

bankovky -eura

WEB ZDARMA UŽ ZA 5 MINÚT

Profesionalný vzhľad a ľahká obsluha. 

Všetko v Slovenčine a návod vo videu

       

 UBYTOVANIE a WELLNESS ZA SUPER CENY- CELÝ SVET

 Hotel holiday inn Bratislava, peniaze, školenia

        

AK SA VÁM ČLÁNOK PÁČI A MYSLITE SI ŽE JE PRÍNOSNÝ-ZDIEĽAJTE HO PROSÍM. 

      ĎAKUJEM

Pridaj sa k milionom ľudí na celom svete a urob si sam webovú stránku cez WORDPRESS. Je to lacné a jednoduché...

Získajte rýchly a bezpečný WordPress

Športovec, svaly, potencia, práca, peniaze

Kontakt

Ing. Jozef JANKAJ
BRATISLAVA

0907 535 928

OCHRÁNA OSOBNÝCH ÚDAJOV

       REG. ČÍSLO 4082

                       Plus500

        TOPlist

WEB ZDARMA UŽ ZA 5 MINÚT

Zaujímavé odkazy

  • 22.11.2011 12:02

    UPOZORNENIE

    Informácie na tejto stránke sú názory autora a nie su návodom pre konkrétne investicie.

    Obchodovanie s derivatmi a pakovými nástrojmi je rizikové. Pri každej finančnej transakcií alebo pri otvorení obchodného účtu si pozorne prečitajte podmienky a upozornenia.

© 2010 Všetky práva vyhradené. COPY - WEBPORADCA.EU KOPÍROVANIE IBA S UVEDENÍM ZDROJA, INAK ZǍKAZANÉ

Vytvorené službou Webnode